燕麦片蛋糕,香蕉和葡萄干

如何煮燕麦片?我在一个非常醇厚的蛋糕中提供这款谷物,非常适合早餐,开始这一天。

香蕉燕麦蛋糕和葡萄干

你有没有想过烹饪燕麦片?谷物具有美丽的营养品质,通常称为瘦身和盟友的体育伴侣。一般来说,我们在超市的光线上看看这些数据包,因为除了Muesli,与玉米片或粥混合,很难想象如何烹饪它们。也许是脆饼或崩溃?

只有一个’a demandé d’想象一下早餐’燕麦。我在游戏中拿走了自己,让我的最不明显的成分尝试烹饪:燕麦片。

我喜欢的想法是为小甜蜜早餐制作蛋糕,非常美味和泛滥。一些迹象:

  • 燕麦片的用途避免薄片略微颗粒的秘密是将它们浸泡在牛奶中。我的第一次尝试是一个美好的半小时。第二个好几个小时,结果更为油气。
  • 我认为我们可以用大豆,杏仁或榛子牛奶取代牛奶。
  • 对于这个配方,我选择用一点mâïzena和成熟的香蕉给身体给我的蛋糕来避免面粉(有点像 我的巧克力香蕉蛋糕在博客上有很多成功
  • 对于贪吃,我将干燥的葡萄水改合物 一丝琥珀色的兰姆姆和 du jus de fruit (这里的苹果,但它可以是橙色,菠萝,根据您的味道或您有什么)。
  • 最后对我更喜欢给你的糖,但你可以去’à 100 gr.

由您酌情适当的食谱,并找到适合您最佳的成分的混合物,或者彼此相差。

对于小故事,由于含有必需的氨基酸,燕麦片非常丰富的纤维和植物蛋白质。他们有一个非常有趣的低血糖指数(c’血糖的小幅上升,所以身体不会被储备碳水化合物– donc les graisses –避免了低血糖的风险)。我花在这麦片的矿物质和维生素上。

香蕉燕麦蛋糕和葡萄干

燕麦片蛋糕,香蕉和葡萄干

如何煮燕麦片?我在一个非常醇厚的蛋糕中提供这款谷物,非常适合早餐,开始这一天。
菜肴类型: 馅饼或蛋糕
煮熟: 法语
准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 40 分钟
休息: 2 小时
部分: 8
Imprimez Epinglez

原料

  • 100 长大的 麦片
  • 250 毫克 牛奶
  • 100 长大的 康普尔
  • 80到100. 长大的 红糖
  • 100 长大的 牛油
  • 3
  • 2 à 3 香蕉 根据尺寸成熟2到3
  • 100 长大的 葡萄干
  • 一点 果汁
  • 2 CL. 黑朗姆酒 可选的
  • 1 酵母
  • 1 杯子 肉桂 可选的

指示

  • 将烤箱预热至180°C.
  • 首先,如此浸泡牛奶中100克燕麦片。因此,在室温下,2个好小时,燕麦乳头井井井的时间,它给出了略微脉冲纹理,不一定在这一点上开胃。在葡萄干上倒一点果汁和一点朗姆酒。让干燥的水手葡萄和再水水再水化,因为燕麦片。
  • 两个小时后。用红糖买整个鸡蛋。加入燕麦片和乳片混合物以及碎香蕉。混合。然后加入maizena(用酵母和肉桂)。再次混合。融化黄油,通过混合添加。排出葡萄干并将它们整合到你的面团中。
  • 黄油和面粉蛋糕或蛋糕盘(或使用硅胶模具)并烹饪35至45分钟(持续时间根据模具中面团的厚度)。 

笔记

如果你放入蛋糕模具,你可能会有点太多面团,计划为什么不小的个体贻贝(例如松饼或财务)。
主要步骤: 葡萄干被游行并浸泡燕麦片。我的混合物所有的成分,我们煮熟。就这样。
你意识到这个食谱?通过提及分享您的照片 @my_parisian_kitchen. 和标签 #myparisiankitchen.

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