Brocoli和Curcuma Flan

这是一个简单的家庭菜肴。对于最大的口味和质地,洋葱和西兰花之前是泛栅。和姜黄在’侧翼器具在板上带来益处和漂亮的颜色。

Brocoli和Curcuma Flan pour le déjeuner

C’是我喜欢他们的日常食谱。轻松快速,但相对于经典氟叶的成分改变和烹饪,最大量的口味。和颜色,姜黄超出了它的益处’有机体是板材的真实阳光。在盐泰特休闲衰退以改变速度。

L’idée m’est venue lorsqu’通过将我的香料抽屉存放在厨房里,我遇到了一小袋牙买加辣椒’在公平的贸易店买了。不太辛辣的烹饪风扇,我没有’没有送达。除了这个n’不是一个强烈的香料香料。简要搜索后,j’已经发现这个小圆形和棕色的海湾,看起来像胡椒籽’与胡椒无关,但味道看起来像4个香料。英国L.’appellent d’ailleurs AllSpices。 在这里加热了’huile d’橄榄,它巧妙的香水蔬菜。你可以选择另一个香料或者刚回到’huile d’橄榄与盐和胡椒。

因此烹饪的西兰花有’不是gorging d的优势’当我们煮熟时,水就像’水或蒸汽,保持略微脆脆。

J’用牛奶做了这个食谱’avoine car j’在越来越多的厨房里,但你可以改变经典牛奶(或混合牛奶/奶油)或豆浆,D’épeautre…

J’AI指示2到4人,具体取决于您是否在伴奏中的服务(4)或含有沙拉的午餐,或者我会说数量为2)。

对于姜黄恋人,一个 汤与窗帘水芹和姜黄 et un 在姜黄的金色拿铁.

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Brocoli和Curcuma Flan

Brocoli和Curcuma Flan

返回洋葱和洋甘蓝,然后继续为经典的果馅饼。
菜肴类型: 入口
煮熟: 法语
准备时间: 20 分钟
烹饪时间: 40 分钟
部分: 4
Imprimez Epinglez

原料

  • 1/2 西兰花 或者如果小,1整体
  • 1 洋葱
  • 12 牙买加胡椒
  • 2 油'olive
  • 200 毫克 麦片 或牛奶和/或奶油或豆浆或拼写
  • 1 杯子 姜黄 大茶匙

指示

  • 将烤箱预热至180°并在锅中热橄榄油。添加牙买加胡椒湾。
  • 同时剁碎板条中的洋葱,将西兰花箔从脚切割。根据尺寸,最大的箔片可以交叉两者。当油热敷洋葱和西兰花到棕色(分别在我的照片上,但你可以把它们放在一起)。煮,直到他们在所有面孔上都有。
  • 在一个母鸡用姜黄击打鸡蛋。加入燕麦和混合。
  • 将西兰花和洋葱安排在焗烤盘中。将设备倒在电动部件并烹饪半小时。
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请享用 !

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Flan au brocoli et curcuma
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