蒜蓉菠菜
橄榄油中的大蒜烤制不会产生侵蚀性的味道，并给菠菜带来细微的扭曲。
这样一整天，您的口腔就不会有大蒜的苦味了！
我们通常不知道怎么煮菠菜，却又美味又富含铁，维生素和矿物质。用奶油？好的，但是有点重！自然与黄油？不太好吃。那么，你怎么煮菠菜？
我建议添加用橄榄油烤的大蒜片。调味这种绿色蔬菜的好方法。它还充满了抗氧化剂。
蒜蓉菠菜
橄榄油中的大蒜烤制不会产生侵蚀性的味道，并给菠菜带来细微的扭曲。短暂煮菠菜。炒大蒜片。合并并一起煮一会儿。
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配料
- 800 GR 菠菜
- 1 灯泡 大蒜 8至12瓣丁香
- 3 大汤匙 橄榄油
- 盐和现磨胡椒粉
使用说明
准备菠菜
- 切掉茎，取出损坏的零件。清洗并沥干。加热一个大锅，没有任何脂肪。变热时，将菠菜放进去煮，直到失去植物水分并减少体积。除去烹饪时出现的水。
准备大蒜
- 菠菜煮时，剥蒜瓣。将它们切成两半，去除细菌。然后切成细条。在平底锅中加热橄榄油（大方），然后炸大蒜片。
最后
- 当大蒜变成棕色时，将其与橄榄油一起倒入盛有菠菜的锅中，并加热几分钟，以使菠菜变热，并使其吸收烤制的大蒜风味。
- 盐和胡椒。作为肉或鱼的一面。
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