Brocoli和姜黄果实Fren Fran frencellusllusl Quiche

理想的是带有绿色沙拉的主菜,作为起动器或侧面,非常美​​味和健康。与没有地壳的乳蛋饼一样,弗兰是一家经典的法国美食。

Flan Au Brocoli et au curcuma pour ledéjeuner

法国烹饪中的果实是一种艰难的蛋糕。没有糕点,只是一个鸡蛋和牛奶(或奶油或植物牛奶)乳蛋糕和您选择的填充。您可以想象许多具有相同基础的味道,因为您可以为美味的馅饼,除了它’s在烤盘中供应。

今天是一个素食主义者果馅饼,前泛炒Brocoli和洋葱和雨龟。快捷方便。

这个果实可以作为起动器或一面,但我喜欢吃的是绿色沙拉的简单午餐。免费添加其他香料。配方用燕麦牛奶,但果馅饼通常用牛奶或奶油制备。

Flan Au Brocoli et au curcumaFlan Au Brocoli et au curcumaFlan Au Brocoli et au curcuma

Flan Au Brocoli et au curcuma pour ledéjeuner

Brocoli和姜黄果实Fren Fran frencellusllusl Quiche

理想的是带有绿色沙拉的主菜,作为起动器或侧面,非常美​​味和健康。与没有地壳的乳蛋饼一样,弗兰是一家经典的法国美食。
课程: 起动机
菜式: 法语
准备时间: 20 分钟
煮熟时间: 40 分钟
部分: 4
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原料

  • 1/2 西兰花 或者如果小,1个整体
  • 1 洋葱
  • 2 TBSP. 橄榄油
  • 3
  • 200 毫克 燕麦牛奶 或牛奶和/或奶油或豆浆或拼写
  • 1 TSP. 姜黄 大茶匙

指示

首先读取配方的主要步骤

  • 泛骨洋葱和西兰花配橄榄油,准备果馅饼,如经典的乳蛋饼(Whisl鸡蛋和牛奶),季节和烘烤在烤箱里。

食谱

  • 将烤箱预热至180°C。
  • 在锅中加热橄榄油。
  • 与此同时,碎洋葱,从茎上切断了西兰花小花。根据尺寸,最大的小花可以切成两半。
  • 当油是炽热的煎炸洋葱和西兰花(在我的照片上分开而且你可以在一起炒它们)。煮,直到他们在各方棕色。
  • 在一个碗里,用姜黄击败鸡蛋。加入牛奶或燕麦牛奶并混合。
  • 将西兰花和洋葱放入焗烤盘中。将姜黄的果实击球手倒在180°C时煮半小时。
你尝试过这个食谱吗?分享您的照片,提及 @my_parisian_kitchen. & 标签 #myparisiankitchen.

bonappétit!

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